Skin Tips In Hindi Skin Tips in Urdu Tumblr For Winter In Hindi for Women in Urdu Language for Men for Girls in Urdu For Oily Skin
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गहन त्वचा की देखभाल के लिए समय नहीं है? बुनियादी बातों के साथ लाड़ प्यार. अच्छा त्वचा देखभाल और स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी और विभिन्न त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं. इन पांच नहीं, बकवास सुझावों के साथ शुरू हो जाओ.
सूरज से अपने आप को सुरक्षित रखें
आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक सूर्य से बचाने के लिए है. सूरज जोखिम का एक जीवन भर झुर्रियाँ, उम्र धब्बे और अन्य त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है - और साथ ही त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा.
सबसे पूर्ण सूर्य की सुरक्षा के लिए
सनस्क्रीन का प्रयोग करें. पर कम से कम 15 के एक एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें. आप तैराकी या पसीने कर रहे हैं अधिक बार या - आप बाहर हों तो सनस्क्रीन हर दो घंटे पुन: लागू.
छाया की तलाश. सूरज की किरणों को मजबूत कर रहे हैं जब 10:00-16:00 रवि, से बचें.
सुरक्षात्मक कपड़े पहनें. कसकर बुना लंबे बाजू की शर्ट, लंबे पैंट और चौड़े टोपी brimmed के साथ आपकी त्वचा को कवर किया. विशेष रूप से पराबैंगनी किरणों को ब्लॉक करने के लिए बनाया गया है - जो भी एक धोने की निश्चित संख्या, या विशेष धूप में सुरक्षात्मक कपड़े के लिए कपड़े पराबैंगनी संरक्षण के एक अतिरिक्त परत दे जो कपड़े धोने additives, पर विचार करें.
धूम्रपान न करें
धूम्रपान आपके त्वचा पुराने लग रहे बनाता है और झुर्रियों को योगदान देता है. धूम्रपान रक्त का प्रवाह कम हो जाती है, जो त्वचा की सबसे बाहरी परत में छोटे रक्त वाहिकाओं संकरी. यह ऑक्सीजन और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं कि पोषक तत्वों की त्वचा depletes. धूम्रपान भी नुकसान कोलेजन और elastin - आपकी त्वचा अपनी शक्ति और लोच दे कि फाइबर. इसके अलावा, धूम्रपान जब आप बनाने के दोहराव चेहरे का भाव - जैसे inhaling जब आपके होंठ pursing और धुआं बाहर रखने के लिए अपनी आँखें squinting रूप - झुर्रियों के लिए योगदान कर सकते हैं.
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपकी त्वचा की रक्षा के लिए सबसे अच्छा रास्ता छोड़ने का है. आप धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए सुझावों या उपचार के लिए अपने चिकित्सक से पूछें.
शीतल पानी में अच्छी तरह से साबुन को दूर नहीं करता है, तो यह आपकी त्वचा पर एक अवशेषों छोड़ सकते हैं, "सुसान एच. Weinkle, ताम्पा में दक्षिण फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर नैदानिक, कहते हैं. अपने पानी नरम है, तो (क्रमशः, एक निकल या चौथाई आकार राशि से अधिक नहीं) संयम से चेहरे और शरीर cleansers का उपयोग करें. हार्ड पानी, दूसरी ओर, तुम भी अधिक cleanser का उपयोग करने के लिए उत्साह, washes आसानी से झाग की अनुमति नहीं है.
हरी चाय पीने
अपने रंग लाल या मुहासेवाला है, तो इस चाय के विरोधी भड़काऊ गुणों कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, झुर्रियों के साथ ही त्वचा (लगता है कि लाइनों और मलिनकिरण) में सूरज प्रेरित डीएनए की क्षति की ओर जाता है कि कोलेजन विनाश soothing.event किया जा सकता है. कॉफी की अपनी सुबह मग के लिए चाय subbing पर विचार करें.
चेक में तनाव रखें
यह आपकी त्वचा सहित आपके शरीर के लगभग हर हिस्से पर एक टोल लेता है. स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने कम दबाव के तहत उन लोगों की तुलना में परीक्षा समय के दौरान, पर बल दिया महसूस किया, जो छात्रों को अधिक गंभीर मुँहासे पड़ा मिला. तनाव ऐसी त्वचा oilier बनाने के लिए और मुँहासे के कारण बैक्टीरिया से लड़ने के लिए अपनी क्षमता को कम कर सकते हैं जो कोर्टिसोल के रूप में हार्मोन के शरीर के उत्पादन बढ़ जाता है कि क्योंकि, लिसा Donofrio, चिकित्सा के येल विश्वविद्यालय के स्कूल में त्वचा विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर नैदानिक कहते हैं. नियंत्रण में है कि frazzled भावना रखने के लिए नियमित रूप से योग, गहरी साँस ले, और ध्यान की तरह, तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करेंगे.
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